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  • 增加老年痴呆风险的“4行为”,医生:第1名是很多中年人的无奈_
  • 作者:管理员 发布日期:2020-09-10点击率:
  • 老年痴呆症,最初被一个叫阿尔茨海默的医生发现,因此被称为阿尔茨海默病,是一种慢性、进行性衰退性疾病,至今尚无治疗方法,发病与遗传、环境和生活方式有关。老年痴呆症的主要症状是认知障碍和相应的系列症状及行为障碍,目前我国估计有400多万老年痴呆症患者,老年痴呆症患者多以失认、失语、记忆障碍为主,给社会和家庭带来了沉重的负担。

    4个行为习惯易增加老年痴呆的危险

    (1)缺乏睡眠

    好的睡眠习惯可以预防认知功能减退和防止老年性痴呆。培养良好的睡眠习惯,建立有规律的作息时间,克服手机等电器的诱惑。在热水中泡脚,在正确的睡姿下保持右侧卧位。能用中药调理失眠者,恢复睡眠结构,提高睡眠质量。现代的人们,工作压力大,往往需要熬夜奋斗,5???????,争取时间,这还是需要尽量注意的,避免长期睡眠不足。

    (2)高钠或低钠饮食

    多摄钠会导致高血压,心脏病,动脉硬化,中风,从而诱发痴呆。所以为了防止痴呆症,应该尽量减少钠的摄入,根据统计,每天摄入的盐应该控制在6克以下。还要小心过多,如果过少,也不利于大脑所需的蛋白质等营养供给。

    (3)大脑营养不足

    由于大脑是我们人体各个器官的“最高司令部”,指挥和控制着我们的一切想法和行为,因此大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见,日常生活中我们应该重视大脑的养护,多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质,能够保障脑细胞血氧充分供给,促进新陈代谢,还能够改善大脑血液循环。从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭,并延缓和抑制已经患脑疾病人群的病情,帮助患病人群后遗症的恢复的目的。

    (4)不与他人交往,无兴趣,无运动爱好

    孤寡老人与人交往少,大脑退化加速,患病机率增加。好的兴趣爱好能使人身心愉快,有益于健康;玩棋牌、麻将、拼图、书法、游戏等活动能帮助老年人扩大思维,增强记忆力,从而延缓大脑衰退。一些学者研究发现,经常参与诸如阅读报纸等刺激认知功能的活动,能减少老年痴呆的危险。

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